Smack Tempo!!!

Idag började jag dagen (efter en god natts sömn) med en riktigt god frukost, stor talrik med gröt, banan, bär, kanel och mjölk en macka med hör och häpna färskost ägg bannan!!! och kaviar det ni (fick tippset av en polare vet inte om han vill bli nämnd så jag säger inte vem det var :-)) men gott är det trotts allt. En dubbel espresso slank ned med nom nom nom!!

Så då har man debuterat på tempo!! Riktigt kul (men jobbigt) var det har ju försökt att få till min sitt ställning i några dagar men tycker fortfarande att jag inte får ut allt tryck i pedalerna. Men men lite justeringar här och där ska nog göra susen. Banan var en ganska flack en några små kullar man skulle ta sig över men i det stora hela låg jag i bågarna hela vägen :-) inge problem med ryggen eller att det drog i baksidan häller så jag kan nog höja sadeln lite till. Som sagt det känns som man sitter lite lågt och att jag därmed inte får ner kraften riktigt men kul var det, hämtade upp en tempohjälm innan jag åkte i väg till Lunda. Det blev en Giro Selector riktigt skön och mysig ;-) helt vindstilla inuti (passade riktigt bra en kal kväll som denna, skit vad jag frös när jag hoppade ur bilen fort fort upp på cykeln och började värma. Mamma och pappa kom och tittade i dag med, det är riktigt trevligt att dom kommer ut och hejar och fotar eller bara är där som stöd STORA TUMMEN UPP FÖR MINA FÖRÄLDRAR!!! Och man ska inte häller glömma min syster som ställer upp och langar till dom flesta långloppen jag åker på nu förtiden hon ska också ha en massa tummar :-)

Själva loppet då kändes lite segt i starten men när jag kom igång tyckte jag att det tuffade på riktigt bra och jag hade 41.54km/h i snitt det är jag riktigt nöjd med, med tanke på att det var min första tempo tävling på en cykel som jag inte sitter hundra på, en stor klapp på axeln till mig själv!!! 

Nom nom nom!!

 Jesper fick hjälpa till och justera nya hjälmen lite innan start!!

 Hej vad det går :-)

Visar tänderna vid målet antar att jag tog i lite då!?

Rullar ner lite efter målgång!!

Premier på Slicen!!!

Fick några fler timmars sömn i natt och vaknade av mig själv vid 5 rycket, gick upp och satte mig och trampade lite på tempohojen (som stod på trainern i köket). Det kändes ganska bra tyckte jag :-) sen blev det en god frukost och en liten cykeltur till jobbet, kände mig ganska pigg fram till lunch men sen blev jag riktigt trött i både ben och huvud. Planerna var att sticka till Ursvik och leka lite i skogen men med min trötta skalle skulle det nog inte gå så bra tänkte jag, så jag och Micke tog en sväng på asfalten i stället. Jag på tempo och Micke på racer, blev en tur på nästen 1,40 med stundtals ganska högt tempo (blev en del stop också för justering av styre och sadel :-)) det är inte lätt att veta hur man ska sitta?! men tror jag börjar  närma mig lite nu. Var riktigt kalt att cykla i kväll och man skulle nog kunnat haft ett underställ på sig, hoppas det vänder igen snart och att det blir lika varmt och skönt som det var i helgen. Längtar riktigt mycket till fredag då vi ska åka till Varberg (kanske inte så mycket till själva bilresan ner men att få tävla och att vara ledig. Tog ledigt från fredag tom. tisdag så det blir ju nästan en liten mini semester det är ju ledigt på onsdag (nationaldagen) Nu blir det en tidig säng gång och säkert upp tidigt i morgon bitti :-)

 Ser ju allt annat än pigg ut när jag satt och körde i morse!!

 Micke lagar en punka!

Ja passade på att fota lite :-)

Ganska rak i ryggen :-)    

Seg måndag!!!

Blev inte många timmars sömn i natt, så jag var riktigt seg i morse och har varit det hela dagen. Huvudet har känts som bly och jag har nog inte varit riktigt vaken tror jag :-). Tog en Powerwalk till jobbet i morse och det kände faktiskt ganska skönt!! Stretchade lite när jag kom till jobbet sen kändes benen bra iaf. Var ju ganska varmt och gott på morgonen men på eftermiddagen var det en ny is tid ute, kul när man har tunna shorts på sig bara. Tur att ja la ner min varma tröja så man inte behövde frysa om överkroppen iaf.
Väl hemma så har jag suttit på trainern och försökt ställa in Slaicen (Tempohojjen) ska ju debutera med den på Onsdag är det tänkt. Riktigt kul ska det bli!!!
Nu ska Stefan sova och hoppas på att jag är riktig pigg i morgon så kanske man tom. kan köra ett morgon pass :-) natti natti!!!

På väg till jobbet (är gladare än jag serut :-))

   

Tempot vilken flopp!!

Jahopp å var det dax att köra tempo, hade väll inga höga förväntningar med tanke på hur prologen gick. Värmde upp ordentligt men kände mig lite risig i magen, och hade svårt att dricka utan att känna mig riktigt uppsvälld och mätt. Men jag tänkte det blir bättre, det blev det inte den sista km trodde jag att jag skulle spy. Men ska inte skylla på magen bara, jag var riktigt ofokuserad och det funkade inte alls, gjorde riktigt mycket missar och till råga på allt var det en gubbj...l som var ute och gick i skogen precis där jag skulle köra så jag fick tvärnita och tappade massa fart :-( aja som sagt mycket ofokuserad och harig utför. Har massa att tänka på nu fattar inte varför jag inte kan sparka igång kroppen utan det ska ta en låååång stund innan jag kommer i gång. Nu har i alla fall magen kraschat totalt och jag har riktigt ont (som vanligt) men jag har i alla fall hunnit tvätta kläder och cyklar samt sprungit 14 km i hyfsat tempo (4,10). Testade Löparöinserna till mina X-Kross bågar lite mörkare linser men även fast det blev mörkt på slutet så såg jag riktigt bra i dom RIKTIGT NÖJD!!  Nu ska jag försöka sova lite (om det nu går med den satans magen)

 Kittad för löptur!!!  

XC:et (Borlänge Tour)!!

Efter en god natts sömn var vi uppe vid 07,30 och började äta lite frukost, och bara strosa runt lite innan det var dax att börja värma upp inför dagens XC lopp. Jag gjorde ju en riktig kass prolog så jag fick starta långt bak, kändes inge vidare när jag värmde upp benen kändes riktigt kass!! Men det kanske blir bättre tänkte jag och försökte fylla huvudet med positiva tankar, gjorde en bedrövlig start åter igen problem med att få i pedalen och benen kändes som överkokt spagetti. Var nästan sist i väg av dom 23 startande och där bak vill man inte ligga, fick kliva av cykeln 3 gånger under första varvet för att folk framför körde så långsamt uppför att jag höll på att köra över dom. Men efter några ryck kom jag förbi och började så smått klättra upp i fältet hade hela tiden folk framför som jag körde i kapp och om benen började kännas bättre och bättre och det gick fortare och fortare efter en stund kom Gunnar i fatt (lite senare än vad jag hade trott från början vilket bara är bra antar jag) och jag tänkte jag försöker väll hänga med då :-) och det gjorde jag vilket stärkte självförtroendet riktigt mycket!! är fortfarande riktigt harig i dom snabba nerförslöporna men det blir nog bättre när jag får linser (som funkar) och eller mina inlägg till X-Kross Glasögonen så jag ser perfekt (nu kör jag helt utan och det är inte optimalt precis) hur som helst kom jag i mål som nummer 7 och det är jag ganska nöjd med, med tanke på min dåliga start. Jag har ju som sagt stora problem i starten, och jag börjar fundera på om det faktiskt sitter i huvudet!? Det går ju bra efter ett tag och i dag var jag riktigt stark uppför (med ett undantag på en grusbacke men det var nog mer problem med fästet än att jag var seg) Så i kväll blir det lite eftertanke och tidigt i säng och ladda om inför tempot i morgon, jag har inget att förlora direkt och kommer försöka satsa så mycket det går bara!

Vårt camp, tält från X-Kross och Aktivitus flaggorna vajar fint i vinden :-)  

 Uppvärmning (var lite kyligt på morgonen!)

Vi bor riktigt fint med utsikt över vattnet!

På jakt!!! Tempodräkten från Giordana är både snygg och skön :-)!! 

Prologen!!

Jaja vad ska man säga?! har aldrig gjort bra ifrån mig på korta lopp och dagens var inget undantag heller!
Jag har svårt att köra sena starter, man har stressat hela dagen och suttit i bilen i några timmar för att komma upp och hinna provköra banan för att sen ta en paus i några timmar och sen ska man tävla. Det funkar inte för mig och i dag blev det en riktig flopp, tyckte det ändå kändes ganska bra på uppvärmningen och när jag stod på startlinjen kändes det också helt ok, men sen när jag startade strul med att få i skon i pedalen och allt kändes bara kast och det var det med över 30sekunder efter på den korta streckan helt otroligt dåligt. Efter detta misslyckande satte jag mig på trainern en stund och varvade ner för att lite senare sticka ut och provköra morgondagens bana, kan ju bara säga att känslan var ju inte bättre direkt, men men i morgon är en nya dag och jag hoppas jag får sova lite i natt kan vara min brist på som denna vecka som börjar ta ut sin rätt.

  

Ätardag och upplandscupen!!

I går hade jag en riktig svullar dag :-) men ingen fara på taket har nog legat lite lågt i början av veckan så jag tog igen lite. Blev mycket nötter och russin nam nam. I natt fick alla fall i hop nästan 8 timmars sömn vilket kändes bra när ja vaknade (det har varit alldeles för lite av den varan på sistone) pigg och glad. Grymt väder är det ju med så det ska bli kul att åka till Borlänge och första tävlingsdagen på Borlänge Tour :-) Packade det mesta i går radan så jag kunde ta det ganska lugnt i morse. Stack ut och sprang en 45 min innan frukost och en stunds stretchande fick kroppen på bra humör nu blir det ett lagom intag av föda inför prologen i kväll.

Var ute i Knivsta i går kväll och körde upplandscuppen, kul bana men man skulle nog ha haft 29:an riktigt snabb utan några direkt stökiga partier, det var ju premier för 26:an och så här i tävlingsfart kändes det lite ovant i början och jag gjorde en riktig praktvurpa men men inga skador tappade luften lite bara inget annat. När jag väl kom igång igen så kändes det bättre och bättre för varje meter och det gick fortare och fortare så jag höll samma avstånd till Jesper och Simon förutom det jag tappade på vurpan förstås. Saknar dock att kunna låsa cykeln från styret, men annars tycker jag den funkar riktigt bra.