söndag 23 september 2012

Mycket träning och skrivartorka!!!

Det var ju ett tag sedan jag skriv något på bloggen!! Har helt enkelt inte haft något att skriva om eller rättare sagt ingen lust att skriva något. Vad har jag gjort då under dessa två veckor!? Jo efter min födelsedagstur Körde jag ganska hårt veckan som följde med upp till tre pass om dagen + långa promenader till och från gym och jobb, det resulterade i att jag fick en liten känning i vänster underben på framsidan. Det kom ju såklart lagom till HammarbyhillXC, konstigt nog stördes jag inte direkt av det så länge jag satt på cykeln men desto värre när jag skulle gå. Tävlingen blev en flopp för min del (det var en sådan dag som jag alldrig skulle ha gått ur sängen) benen var som cement, styret låtsande, inget funkade i skogen osv. osv haha det kändes helt kass med andra ord. Sista varvet blev ett mys tempo med lite spurt intervaller i bckarna :-)
Körde på med träningen veckan som kom, fortfarande med känning i framsidan underben men som sagt inget som kändes när jag cyklade, i torsdags kväll svullnade plötsligt benet upp ordentligt. Aja tänkte jag, jag har ju en fin försäkring via jobbet så jag tog fram kortet och ringde! Sköterskan som svarade sade lite uppjagat ÅK TILL AKUTN NU!!! Du har symptom för blodpropp! Jahopp jag åkte hem en sväng lämnade hunden hämtade datorn och körde till Danderyds sjukhus var väll där strax innan 22, ingen jätte farlig kö var det häller så jag tänkte att detta bådar ju gått. Ack vad fel jag hade vid 22,30 kom jag in till en sköterska fick lämna lite blod och blev förvisad till ett annat väntrum (tur att jag hade fleecetröja och tjockmössa det var lika kalt i väntrummet som ute:-( ) Jag väntade och väntade och väntade lite till, tillslut gick jag och frågade om det skulle ta länge till? fick till svar att det skulle det göra. Då tog jag bilen ner till Järvakrog (Statoil) och köpte lite godis, kaffe och ramlösa, tyckte jag behövde det för att hålla mig vaken (tur att jag hade datorn med mig) tittade på film, surfade och lyssnade på musik. Klockan 6 på morgonen kom jag in till docktorn, fick lämna ett nytt prov och vänta lite till. Klockan 7 ca. fick jag till svar att det nog inte var en propp utan en inflammation. Jaja det var ju skönt! Fick ett recept på lite medicin och åkte hem, var väll hemma runt 7,30 och möttes av en glad hund i dörren. Blev en snabb promenad med henne, packade bilen och kom nästan i tid till jobbet :-)
Blev en riktigt lång dag i fredags helt slut var jag men men jag tog mig igen dagen hämtade syrran efter jobbet och vi åkte till landet.
Efter bara en dag med tabletterna så känns det redan bättre i benet och svullnaden håller på att gå ner, jag och syrran satt och trampade lite till damernas VM linjelopp i går, och jag körde en liten bikefitt på min nya fina cross ( Cannondale SuperX) så nu ska jag bara bygga ett par tubhjul och sen kan jag börja köra lite race med en :-) ska bli kul!
Nu på morgonen har jag gått en sväng med Bibi och benet känns riktigt bra, ska väll börja packa ihop här snart och rulla hemmått så smått :-)
Ja det är väll lite vad jag har haft för mig dom senaste veckorna (hoppas jag får tillbaka lusten att skriva lite nu!?)
 Srax innan starten på Hammarbyhill XC

 Ser ju lite mosig ut (efter nästan 9 timmar på Akuten)

 Har haft den här lilla sötnosen i två veckor med!!

 Är det inte nyårsfest så är det cykel rum (det händer allt möjligt på denna veranda!)

Bikefitt! Provkör crossen!

söndag 9 september 2012

En bra födelsedag!!

Uppe före tuppen i morse och åt frukost, sen blev det lite vila innan jag hoppade på cykeln och trampade i väg. Körde en ny rutt upp till Fogdö i dag (massa fina småvägar hela vägen nästan) 12,5 mil blev det innan jag var uppe hos mor och far. Där fick jag en god lunch och en liten tårta som mamma bakat, jätte god!! lyckades slumra till i några minuter innan jag hoppade på cykeln igen och började trampa hem blev lite nya vägar på hemvägen med och sammanlagt fick jag ihop lite över 24 mil och ca 7,5 timme på sadeln. Lagom mys tempo och en härlig dag på sadeln, kul att prova SRM:en med :-) nu ska jag krypa ner i sängen och titta på VM XCO och kommer nog sova gått i natt :-)

Redo för 24 milaren :-)
 Var lite kyligt i morse men ärm/knävarmare, undertröja och vindväst blev helt perfekt :-)

 Inte den vackraste kanske men god var den :-)

lördag 8 september 2012

Kul fredagskväll skön lördag!

Blev ju ingen träning i går! Kände att jag behövde en vilodag, tog ändå en promenad till jobbet och en på lunchen :-) Efter jobbet kom Micke och hämtade mig och vi åkte hem till mig och jag packade en väska med lite kläder, sen åkte vi vidare till Micke K och hämtade upp honom innan vi gled vidare till Solna. Parkerade bilen hos syrran och tog en dusch innan vi tog en taxi in till stan. Blev en riktigt god middag på TGIF och några goda banan drinkar gled ner med (fyller ju år i morgon så tyckte att en kväll ute kunde man ju unna sig :-)) Vi gick vidare till Galway´s och tog en god öl innan vi avslutade på Sky bar. Sen blev det en taxi hem till syrran och soffan ;-) Sov faktiskt riktigt bra på den och vaknade pigg och glad! Tog en promenad med syrran ner till affären och köpte lite frukost, gjorde en god omelett med massa grönsaker till och en kopp kaffe. Blev lite TV tittandes innan jag åkte hem vid tio tiden, två timmar senare kom Micke över och vi tog en promenad 3 timmar och 30 minuter blev det (en liten missberäkning av vägval :-)) innan vi var hemma igen och ganska hungriga bägge två. Vi slog igång kaffe maskinen och gled ner till pizzerian och tog varsin sallad, sen åkte vi hem till mig igen och tog en fika medan jag satte en deg (mer bröd) i dag blir det banan, kanel, kardemumma, nötter och annat nyttigt ja och så lite blåbär med nom nom! luktar riktigt gått i köket (hoppas dom smakar lika gått med!?) Nu sitter SRM:en på linjehojjen med och ska testas i morgon om det blir som jag planerat få jag en ca: 25 mil på sadeln i morgon tänkte cykla upp till mamma och pappa på landet fika och cykla hem igen :-) blir nog en skön tur?! Hoppas vädret blir bra bara...

 Go frulle!!

 Vi gick å gick å gick!! :-)




 Vi räddade denna fina larv från den farliga vägen :-)


SRM Nice!!

Go Bröd!!

fredag 7 september 2012

Köttig torsdag vila fredag :-)

Nu är jag riktigt sliten i kroppen, eller i benen kanske jag ska säga :-) avslutade veckan med tre pass i går varav det sista blev 2,5 timme på en spinningcykel. Tidigt uppe vid fem tog en PW till gymet och körde ett spinningpass, efter detta gick jag vidare till jobbet (inte så långt ca 20 meter :-)) på lunchen körde jag lite baksida lår och några mage/rygg övningar, Efter jobbet blev det ett dubbelpass spinning igen, (tycker det är ganska kul med spinning ändå man kan ju verkligen göra vad man vill av passen. Kul med lite folk runt omkring sig också, synd att det är så varmt därinne, det går nog år mycket energi för att kyla kroppen!) Sen var jag riktigt trött!!! Mötte upp Micke på parkeringen och vi åkte och köpte en sallad, ja Micke käkade sallad jag tittade på :-) Blev en fika hemma hos mig sen och några timmar av små prat innan jag höll på att somna. Efter att Micke hade åkt kraschade jag i sängen, jag har riktigt kön värk i benen nu och är riktigt trött i dom med hehe blir vila i dag liten promenad till jobbet men inget mer. I kväll ska vi in till stan och äta en bit ska bli skönt att bara ta det lugnt en kväll utan att behöva tänka på laddning eller att man ska tävla i morgon! Funderar däremot att köra SMACK rundan på söndag kan vara kul, vi får se om mina ben har hämtat sig efter den här veckan av misshandel :-)  

onsdag 5 september 2012

Onsdags Tempo

Blev en tidig start på dagen i dag med, Var på gymmet vid sex och idag körde jag mage/rygg och avslutade med lite korta löpintervaller. Sen var det bara att knalla till jobbet, på lunchen gick jag en sväng till gymmet igen körde då ett lite halvtufft pass på en motionscykel, blev en 40 min. Iallafall. Kom ett packet med posten i dag med :-) min axel till SRM:en som genast monterades på tempo hojjen!
Efter jobbet var det full fart hem för att byta om och byta väska, hämtade upp Micke och vi stack till Vallentuna! Några minuter efter kom mor och far, alltid lika kul när dom kommer och hjälper till med lite av varje. Så som att hålla i hjälmen, hjälpa till att få på sig tempodräckten, ta bilder, hålla i cykeln, bära lite kläder samt hålla i vattenflaskan :-) (vad skulle man göra utan dom??!) Mina ben var väll inte riktigt i bästa skicket, men det är väll inte så konstigt när jag köttar på ganska hårt med träning just nu :-) Kul som alltid att lida lite. Nu ska tempo hojjen säljas och göra plats för en RS till 2013 den kommer bli grymt snabb (hoppas piloten blir snabbare han med ;-)) Nu blir det sängen klockan ringer fem i morgon och då blir det promenad till SATS och mer träning :-) Natt natt!!

Lite uppvärmning skadar inte!! :-)

 Ser bra ut!! 


tisdag 4 september 2012

Bra träningsdag!

I går bakade jag bröd, blev fyra stora limpor med banan och kanel i riktigt goda! I morse var jag uppe klockan fem och skuttade iväg till gymmet blev en PW med vikterna runt fötterna och en stor trunk på ryggen :-) Körde ett spinningpass innan jag gick till jobbet. vid lunchtid stack jag till gymmet igen och körde ett tufft benstyrkepass. Det blev benpress, utfall, benböj, osv tunga vikter och få repetitioner. Blev en del protein drinkar i dag ja en efter varje pass iaf. Åt en sen lunch vid tre tiden, blev en timme övertid i dag med (vi hade lite däck att kasta undan) När jag kom hem satte jag en ny deg och stekte lite mat innan jag och Micke stack ut och sprang milen. Nu jäser bröden igen och jag ska fixa det sista till mina matlådor innan man ska hoppa i sängen. I morgon bitti ska jag till gymmet igen blir nog lite löpintervaller och om jag hinner mage/rygg :-)

måndag 3 september 2012

Lugn söndag och bak måndag!

Blev en lugn och skön söndag, började dagen med att städa, tvätta och pyssla i lägenheten. Blev ett litet pass på monarken också (kändes skönt att trampa ur lite) For en sväng till mor och far (mamma fick blommorna som jag fick för min andra plats i BST) Lånade en slagborrmaskin och åkte en sväng hem till Jenny och hjälpte henne med lite hyllor och lampor :-) blev en lång promenad med Bibi med, och en supergod middag.
Var hyfsat lugn på jobbet i dag men tiden går fort ändå, på lunchen gick jag till SATS och fixade ett gymkort (som jag inte verkar behövs betala själv), perfekt placering på gymmet det ligger 20 meter från jobbet :-) Dagens träning blev lätt bara till och från jobbet med vikter runt fötterna. Nu håller jag på att baka massa bröd, tyckte det var dax att fylla upp frysen igen. Fick en trevlig överraskning när jag kom hem låg ett brev på bordet med ett presentkort på glasögon, Tack mamma!!  Nä nu blir det att knåda deg och packa väskan (blir till gymmet i morgon bitti klockan sex står jag där och bankar på dörren :-))