fredag 23 november 2012

Kul kväll!!

I går var det Swedish House Mafia på friends arena! var riktigt bra drag och snygg ljusshow :-) tror det var ca 35000 på plats och hoppade och dansade. Jag tyckte det blev lite trångt nere på golvet så jag ställde mig uppe på ena läktaren där man såg ut över hela arenan och hade mycket plats att röra sig på.
Som sagt en grym konsert det enda som var negativt var väll att dom bara spelade i två timmar och att arenan stängde vid 24 så kvällen gick riktigt fort :-( men men då kom jag i säng i hyfsad tid (sov över hos syrran) och vid 8,30 tiden i morse snörade jag på mig löparskorna och tog en runda. Väl hemma igen (hos syrran) stekte jag lite pannkakor som åkte ner med lite banan, grädde och kanel. Nu blir det lite vila innan jag hoppar på cykeln och kör lite trainer. Sen ska vi till ikea och slåss med nyblivna mommor och pensionärer :-)
I morgon ska jag jobba lite och kanske hinna med lite kulcykling med.


Det var ju lite folk på plats :-)

onsdag 21 november 2012

En jobbig vecka!

Har varit en jobbig vecka för mig! Humöret har gått upp och ner och jag väger som en mindre elefant samtidigt som jag knappt orkar trampa runt pedalerna på cykeln. Ingen kul kombo alls, har vilat en hel del men vet inte om det hjälper. Aja det kan ju knappast bli sämre än vad det är just nu iaf, ska bli riktigt skönt att komma ner till värmen över vintern och bara koncentrera mig på träning och vila. Var med syrran på mässan i lördags men innan det körde vi lite badminton och ett lätt gym pass, det var iaf. kul :-) Tack vara värmen så är det riktigt lugnt på jobbet så jag har ägnat mig åt att tvätta hjul i förvaringen, vi har ju några stycken som ligger som tur är har alla inte beställt tvätt! Vi tvättar alla hjul för hand så det tar ju en stund, men bra blir det :-)
På torsdag blir det Swedish House Mafia!! Det ska bli riktigt kul iaf. :-)

onsdag 14 november 2012

Lite cykelmek!

Var uppe tidigt i morse och tänkte träna lite, men hade verkligen ingen lust! Så jag tog och började skruva sönder min MTB och servade den lite, gjorde bland annat rent växelreglagen som lär som en stenkross :-) Nu låter som som dom ska och fungerar klanderfritt. Nu på kvällen har jag pillat lite med linjehojjen, vill ju inte stressa dom sista dagarna med att tok meka så jag gör lite då och nu istället. Linje cykeln blir klar i morgon och MTB:n förhoppningsvis torsdag senats till helgen ska dom vara klara och redo för en flygtur till varmare breddgrader, tycker det mesta flyter på nu och fick ett trevligt samtal i går med :-) vilket kommer röra om lite i planeringen till nästa år men åt det bra hållet (mer om detta kommer jag rapportera om framöver)

Hatthyllan fick rycka in som cykelställ :-)

tisdag 13 november 2012

Lite vila!

Mina ben kändes riktigt riktigt trötta i går, så förutom några promenader med Bibi blev det vila. (tog tom. bilen till jobbet :-)) Passade på att planera lite mer inför resan och lagade lite mat. Händer inte mycket på jobbet häller just nu vilket är skönt då får kroppen vila lite :-) I dag blir det lite core på morgonen sen tar jag nog en liten tur på kvällen, kanske lite mörker cykling för att rulla runt benen lite :-)

söndag 11 november 2012

Soft helg!

Även fast det var tävlingar på hemmaplan i helgen så prioriterade jag träning och jobb i stället, blev ju tidigt på cykeln i fredags morse och efter jobbet blev det ett till. Körde en maskin med tvätt medan jag satt och trampade tänkte att den skulle vara klar samtidigt som jag klev av cykeln men jag han ner till affären och handla lite innan det var dax att hänga tvätten. Sen tog jag en promenad med Bibi upp till Micke och Anton, satt där och pratade lite (cykelsnack) ett tag innan jag och Bibi gick hem igen. Lördag morgon och jag gick till jobbet lite tidigare, ville börja med en rekond innan vi började jobba med skiften, blev en riktigt lugn dag (för varmt ute) och tiden gick väll inte direkt fort. Hade desutom lite ont i magen och kände mig lite sliten så när jag kom hem tog jag en liten tupplur innan jag åkte hem till syrran och tittade på film, Fick mer ont i magen (som vanligt blir det värre på kvällen) och det blev inte så många timmars sömn, kändes lite bättre på morgonen och efter att ha ätit lite frukost och vilat magen till en film hoppade jag i löparskorna och tog en sväng blev 27km i hyfsat tempo ca 4,30 tog det dock lite lugnare dom sista km pga. en känning i vaden. Blev en liten tur till Sollentuna centrum med (syrran ville glo på en ny lur) innan vi åkte hem till mor och far för en farsdagmiddag. Körde ner syrran till tåget och jag åkte vidare hem och körde ett monarkpass, tycker det känns riktigt bra att sitta på cykeln efter löpningen. Bra tryck i pedalerna! Kanske är duathlon jag ska hålla på med ändå!? :-) Hann också med ett städa dammsuga, torka golven och handla, Bibi har ju såklart fått sin kvällspromenad med :-) Nu blir det lite te och film innan jag ska sova (ingen tidig träning i morgon)

 Bibi fick hålla sig i hallen hemma hos Micke


 Vila lite i soffan!


 Nej du får inget godis Sötnos!

Kanelte gott!!

fredag 9 november 2012

Morgon 4:or!

Känns riktigt bra att jag nu har sådan träningsmotivation att jag kommer upp när klockan ringer 04,40 och sätter mig på monarken för lite sköna 4:or :-) Bibi kollade riktigt konstigt på mig när jag hoppade ur sängen, hon undrar väll om jag inte är riktigt klok?! Det kanske jag inte är häller men vem är det? Snart bara en månad kvar tills jag lyfter får kalla Sverige mot varmare breddgrader. Var på ett trevligt och givande möte i går också, mer om det längre fram! Fick tillbaka min ena lefty i går med, den har varit hos docktorn och byggts om lite så nu ska den på cykeln och kanske hinner jag med en sväng i helgen om vädret tillåter :-)

torsdag 8 november 2012

Lugnt på jobbet ökad träningsdos!

Det verkar som om ruschen har lagt sig lite och då känns det direkt att man kan lägga på lite mer träning. Orkar tom. att sätta mig på monarken klockan fem på morgonen :-) i går morse blev det 10/20 och på kvällen han jag med lite ytterligare ett pass, sen blev det en tripp till favo pizzerian och en god sallad. Tog en lång pw med Bibi på kvällen också sen somnade jag på en gång när jag kom hem. Nu på morgonen blev det lite styrka och bålträning,
  
 Bibi ligger och tittar på när jag morgontränar :-)

I går blev det träning till USA:s valvaka :-)

tisdag 6 november 2012

En riktigt rolig helg i Uppsala!!

I torsdags morse sa min dator upp sig, hd. Krasch och den gick inte att rädda :-( Ja ja man får lära sig den hårda vägen när man är dålig på att göra backupp på datorn :-). Tog en sväng till Macoteket och i fredags eftermiddag efter jobbet hämtade jag den ny hd. i och som ny igen. Lite senare på eftermiddagen landade jag i Uppsala hemma hos Fredrik och Jenny där jag skulle få bo under helgen, (hade blivit uppbjuden på ett mini träningsläger) Jag och Fredrik satt och snackade lite innan vi åkte till Actic för lite spinning, vi hann med lite styrketräning innan sen blev det ett ganska tufft pass på cyklarna :-). Blev en sen men god middag innan det blev sängen eller för min del soffan :-) Jag sov som en stock och vaknade riktigt pigg och utvilad, fick en god frukost och sen blev det terräng löpning och lite roliga lekar inomhus. Sen bjöds det på ficka och bastubad (fast bastun var inte så jätte varm ;-)) På eftermiddagen körde jag ett monarkpass (lånade Fredriks) och testade ett ev Jennys program, kul med lite nya inslag i träningen. Blev en lugn och skön kväll med god mat och trevligt sällskap, vi såg också en riktig kalkonrulle haha the expendables 2 som vi varvade med live streaming av triathlon från USA. På söndags morgonen blev det distans löpning 27km fick vi ihop, riktigt skönt (har ju inte sprungit så mycket på sistone) fick lite lunch innan jag for hem. Väl hemma körde jag lite 4:or innan jag åkte hem till Jenny (bibis matte) och tittade på Harry Potter och åt lite middag.
I går (måndag) kändes det att jag hade tränat en del i helgen men en promenad till jobbet med Bibi, och en hem och ett avslutande lite lugnare pass på monarken gjorde susen. Det blev en promenad till och från jobbet i dag med men innan jag körde kvällens pass gjorde jag massa matlådor blev typ 10:o stycken hehe så nu har jag för två veckor framåt :-)
 Lördags löp!

 Bollspel och alternativ träning roligt!!

 Min hotellsäng riktigt skön :-) sov som en stock!
Sista träningspasset, söndag em.
Stort tack till Fredrik och Jenny för en kanon helg!!!!