söndag 26 maj 2013

Lite bilder från duathlon SM!

Här kommer lite bilder från gårdagens SM i Duathlon.
(Race rapport kommer!)

Bilderna nedan är tagna av pappsen :-)





Bilderna nedan är tagna av Johan Stegfors




torsdag 9 maj 2013

Camp Fogdö :-) Och lite Duathlon bilder!

Så var man uppe på landet igen! Och jag tog syrran på en liten cykeltur idag, vi började lite sent och båda kände oss lite små hungriga redan några minuter in på cyklingen :-) Efter lite uppvärmning dundrade jag på mest för att testa lite nya inställningar på cykeln, Åsa tog en annan väg och vi möttes upp efter en stund och körde vidare. Sen genade Åsa igen medan jag tog en lite längre väg och kunde ligga på ordentligt igen, körde igenom en poliskontroll och blev beskjuten av laserpistolen :-). Fick dock inga böter, men ett stort leende och en tumme upp fick jag :-) (det är ju inte varje dag det händer) efter en stund kom jag ikapp syrran som hade fått nog och ville hem :-). Jag norpade lite av hennes sport dryck och körde vidare en stund till, när jag nästan hade kommit tillbaka till Grisslehamn kände jag bonken började komma smygandes. När jag kom hem gjorde jag ändå ett snabbt byte och tänkte att jag testar att springa lite, gick ju riktigt bra.... i cirka 6 km då det tog tvärstopp hahaha fick ringa efter taxin (syrran) nu har jag ätit och återhämtat mig lite och ska bara ta det lugnt resten av kvällen. I morgon är det en ny dag med lite mindre träning men något mysigt pass blir det nog :-)

Lite sliten :-)

Lägger upp lite bilder från SPIF Duathlon.
Där både jag och syrran ställde upp, En racerapport finns på Mantrasports hemsida!

Syskonen innan start :-)










 Lite lätt sliten efter målgång :-)

Några bilder på Vinnaren!! (Fredrik Swahn)

Snabb som vinden :-)

lördag 4 maj 2013

Uppdaterad blogg! Och anmäld till....



Ja så var det ingen återvändo :-) 
Den 18 Augusti står jag på startlinjen i Köpenhamn!!
Det ska bli riktigt kul!




onsdag 1 maj 2013

En liten uppdatering!

Ja jag har ju inte varit aktiv här på sistone, men har ingen motivation och ingen tid häller för den delen häller. Men efter hemkomsten från EM har jag vilat lite och hunnit med att köra två tävlingar här hemma. I lördags körde jag SCT Duathlon ute på lovön (Drottningholm) och i dag var det dags för Väsby Duathlon, båda tävlingarna kändes mycket bättre än Holland (EM)! Jag har koncentrerat mig på att ställa in tempohojjen (den som jag har lånat tills min kommer) och nu sitter jag mycket bättre och det har förbättrat farten betydligt! På bägge tävlingarna jag kört efter mina justeringar har det gått riktigt bra på cykeln, löpningen då? Ja jag springer fortare och fortare men inte riktigt tillräckligt för att hänga med på sprintarna tyvärr. På söndag är det dags igen, då i Brottby ska bli riktigt kul :-) med lite tur kommer in nya raket i slutet av veckan också. Nu ska jag hoppa i sängen, tidigt upp i morgon då ja ska ligga i bassängen 06,15. Natt natt!




 Det var lite kyligt på lovön!
 Varmare i dag :-)
Tripp, trapp, trull tre gånger X-Kross :-)