måndag 30 april 2012

Lång söndag!!

I går hade jag jag ett späckat schema, klev upp vid halv sju och hoppade i bilen och stack hem till syrran det var flytt dax! Vi började klockan 8 efter lite frukost och det var färdigflyttat  redan vid kvart i tolv :-) Syskonen Hilke kan om dom vill (med lite hjälp av två andra) Efter detta flytt race åkte jag hem via ICA och åt lite lunch innan jag stack ut på en liten racer tur, tog mig till Knivsta och hem igen. Gick ganska lugnt ville bara trampa ur benen lite.
När jag kom hem år jag lite till och sen ner till jobbet där det stod två smutsiga bilar som skulle diskas av, vet inte vad dom hade hjort men det tog sin tid att få dom rena. Det var hundhår och allt möjlig skit i dom men det gick till slut :-) Efter den invändiga tvätten var det dax för hjulen, borste fram!! Och gnida gnida, dom blev grymt fina :-) Synd bara att bilarna var så slitna i lacken annars skulle dom blivit riktigt fina. Klockan han bli strax efter elva i går kväll när jag låste och gick hem (hade grym musik under kvällen "Sensation") Blev ingen sovmorgon i dag heller utan klockan ringde vid halv sju och det var dax att tvätta, in med tvätten och så sprang jag ner till Hemköp och fyllde på kylen lite. Klar klockan tio och i med lite frukost (protein och fett) sen tog jag en 40 minuters promenad ner till napprapaten som hjälpte mig med min ömmande höft och min axel som jag skadade lite i fredags, fick lite övningar till både höft och axel.
Sen gick jag vidare ner till Autoexperten och hämtade mitt Indoor System från Thule som ska in i bussen.
Nu har jag hunnit städa plockat in all tvätt i skåp och lådor och till och med hunnit sola lite hemma hos Micke, snart vankas det grill fest och efter det blir det nog bara fest :-)

I morgon hoppas jag på bra väder och ska nog ta en lugn tur med Jonathan ute i Bromma, behöver vila så det blir inga hårda pass i veckan.

 Löddrig Ååådi!!!!

 Tvätta tvätta!!

   Bleeeek!!!

lördag 28 april 2012

Kolmårdsbiken!!!

Idag var det dax för en tur ner till Norrköping och Kolmårdsbiken, hoppade ur sängen tidigt och gjorde lite frukost innan jag stack iväg för att hämta upp syrran som skulle jobba lite som langare. Mötte upp Jesper hemma hos Rocco och sen bar det av söderöver, det var ju ganska bra väder med lite små kalt men solen sken ju!
Lite nervös i dag på startlinjen var jag dock, brukar ju vara ett gott tecken när det gäller mig :-) Väl ute på vägarna så började jag ana att detta kommer nog bli en blöt tillställning och det blev det, var tvungen att springa igenom ett kärr och det var ju inte direkt varmt i vattnet. För att citera Jesper "Det var ju tur att vi inte krockade med ett isberg" Men solen sken ju :-) tyckte ändå jag hängde med ganska bra, könde mig avslappnad och lugn. Tyvärr halkade jag av en spång en bit in på tredje loopen och det pös ut lite för mycket luft i bakhjulet så jag fick snällt stanna och plocka fram skumpatronen och fylla på lite, dessvärre tappade ja Jesper där och några till så jag fick ligga och köra i ingenmansland ända in i mål. Fick också lite problem med en lins som vred sig vilket resulterade i att allt blev väldigt suddigt stundtals (vilket gjorde att jag blev lite harig på slutet) har provat hur många linser som helst nu känns det som inga verkar passa mina ögon :-( funderar på att låta slipa upp ett par linser till cykelglasögonen och prova det!? Eller så får jag helt enkelt cykla utan helt och hållet.
Aja jag trampade in på en 16:e plats i dag får väll vara ganska nöjd ändå fast moralen tröt lite på slutet, min form är ju långt i från på topp min vilopuls ligger högt och mjölksyran kommer tidigt så jag tror att jag  bara ska vila nu ett par dagar bara trampa lite lätta korta pass för att hålla igång. Nästa helg är det ju en dubbel XC både lördag och söndag.
 Lite Vitargo på vägen ner till Norrköping!!

Ja här var man ju ren i alla fall!




Spurtade lite över mållinjen!     

fredag 27 april 2012

Vilken Skit dag!

I går hade jag sett fram emot att köra ett XC race här i väsby, det var SMACK som anordnade en träningstävling på en ganska tuff men kul bana. Men efter frukosten i går morse kände jag... Jahopp det blir en sådan dag!! Magen ville inte vara med alls och det blev en lång dag. Jag blir som en zombie när min mage kraschar och har varken ork eller lust att göra något då! Men tänkte köra i alla fall (magen brukar kännas lite bättre när jag tränar) men inte så galet hårt. Men på eftermiddagen kom det massa regn och jag var grymt sliten så jag åkte hem och la mig och försökte sova, fick ihop nästan 7 timmar i alla fall med några kortare uppvaknanden under natten. Nu på morgonen mår jag mycket bättre men kommer vara väldigt försiktig med maten i dag (brukar oftast vara den som triggar i gång magen). I kväll blir det att jobba över lite (ska rekonda två bilar och hjälpa en pollare med sina sommardäck) sen blir det en sväng till Jonathan och kanske en till lidingö och hämta ett lass med saker hemma hos syster som ska flytta (inte den bästa uppladningen kanske inför Kolmårdsbiken i morgon lördag men men..) Skönt med lång ledigt inge jobb för en på onsdag blir nog en heldel cykel och grilla i helgen :-)

Kolhydrater i flytande form ett litet komplement till mitt annars ganska kolhydrat fattiga intag :-)
Nu håller vi tummarna att magen vill vara med också!!  

onsdag 25 april 2012

Övertid och regncykling!!!

Sol i dag!! I alla fall på dagen när man var tvungen att jobba :-( men men, tanken var att jag skulle cykla ut till Bromma efter jobbet och köra lite i judanskogen med Jonathan men han fick lite förhinder. Men jag tänkte att jag cyklar dit i alla fall och kör lite och sen skulle Jonathan bjuda på middag, blev inte riktigt så häller för jag var tvungen att jobba över lite.
Så när jag kom hem vid 18.30 tiden hade solen försvunnit och ersatts av massa moln, Stack ändå ut med racern en sväng och det blev nästan 2 timmar varv den sista i regn och det blev riktigt kalt om fossingrna på slutet.
Nu blir det att varma sig under täcket och titta lite på tv innan det ska sovas tror jag tar sovmorgon i morgon var uppe i morse och körde mage/rygg klockan 5.

tisdag 24 april 2012

Bra start på veckan!!

Veckan har faktiskt börjat riktigt bra! I går morse var jag uppe före tuppen och körde lite intervaller på Monarken innan jobbet, efter jobbet körde jag ett ensam race på den lokala xc banan. I dag var det dax för MTB Täbys KM premier gick bra fast jag inte riktigt kom överens med cykeln i dom stökigare partierna. Ludde var det inte mycket att göra åt i dag men jag höll ganska så jämna steg med Jesper Andersson från SMACK (som kom och gästspelade lite idag) blev en tredje plats och jag är nöjd med det. tycker det börjar gå bättre och bättre nu har verkligen höjt min sämsta nivå en hel del till i år :-).

Nu har cykeln fått lite kärlek och det är dax att hoppa i bingen!!
lite SUDDIGA Bilder från idag

















söndag 22 april 2012

Mycket gjort i dag!!

Varit riktigt flitig i dag! Började dagen med en brakfrukost innan jag stack ner till jobbet och började jobba med bilen igen. Tvätta polera och tillslut fick jag på ett lager vax, sen tog jag och röjde i kupén med så att den är fin igen till nästa tävling nu i helgen då vi sticker till Norrköping för att köra Kolmårdsbiken.

Men innan det har vi ju KM på tisdag i vilda Vallentuna och så hörde jag rykten om att dom skulle köra upplandscuppen på torsdag så det blir en del tävlandes i veckan hoppas jag. Fick en liten boost av att det flöt på ganska bra i går så jag hoppas det börjar vända nu :). Aja åter till min dag! Efter allt putsande var det ju inte helt fel att lägga sig på en massage bänk och bli ompysslad en stund, i alla fall till en början sen gjorde det riktigt ont stundtals. Men det gjorde susen var ute och sprang med Micke ca 20 km och det kändes riktigt bra!
Har även hunnit med att handlat, tvättat, städat, och torkat golven samt gjort klart deklarationen och massa annat papperstråk!

Nu ska jag ge magen en omgång innan det blir att krypa ner under täcket och titta på en film tills det är natti :-)

lördag 21 april 2012

Det gick bättre än förväntat!!!!

XC i dag i Södertälje, och jag kom på pallen lite otippat med tanke på att jag är i kass form märktes också när jag höll på att dö på dom första varven. Men det släppte på dom två sista då jag till och med Höll jämna steg med Gunnar vilket gav en rejäl självförtroende boost! Lite synd att det kom en varvad åkare i mellan på fel ställe och jag tappade honom annars hade nog Gunnar dragit upp mig till tvåan!?

Gav järnet på sist varvet (man vet ju inte det kan ju hända vad som helst) även fast jag hade en bra bit till tvåan och en bra bit upp på fyran.
Tråkigt nog vurpade jag på första varvet och rev sönder mina fina byxor, men men det är racing!!
Nu sitter jag hon Micke med syrran och har grillat och nu ska vi leka med bilbanan sen kanske jag tar en tur ner till jobbet och polerar vidare på bilen.


 Visar tänderna när jag korsar mållinjen :-)




 I väntan på Rocco!
Camp Cannondale!

Race time!

fredag 20 april 2012

Fredagsmys på jobbet!!

Idag fredag!! Dan före dan!! I morgon är det ju premier för swecup i XC. och jag sitter här och känner ingenting, vet inte vad jag ska säga? Brukar alltid vara lite nervös inför tävling men inte nu, kanske för att jag vet att jag är i jätte dålig form (är starkare och bättre på alla vis än vid samma tid förra året men formen finns inte där och inte huvudet häller) så jag åker ner till Södertälje för att få lite tävling i benen och ta några poäng.

I kväll har jag putsat på bilen minst sagt! I fem timmar har jag gnott på den, tvättat, tagit bort alla dekaler och märken och rubbat upp lacken så den blev vit igen istället för mer åt det gula hållet. Så nu är den redo för polering och vaxning. Men framför allt ska det ju på massa reklam!

Nu blir det nog lite cykelmek och en film tills man somnar, blir väll att stiga upp i ottan i morgon tror jag :-)

Lödder lödder! :-)

onsdag 18 april 2012

Formsvacka hej hej!

Så var det dax igen Formen är helt borta! Just nu har jag inte ens någon tränings lust än mindre någon lust att åka på tävling nu på lördag men men. Just nu försöker jag bara ha roligt på cykeln, göra det bästa av situationen försöka höja min lägsta nivå lite. Blir att åka till Södertälje mest för att försöka plocka lite poäng och inte halka efter allt för mycket i cupen.

Det är slitit på jobbet just nu (mycket däck kastande) har ingen direkt lust att göra speciellt mycket när man kommer hem. Det minsta av allt att hoppa upp på Monarken och köra tungt!
Jonathan kom över i kväll och vi körde några varv på banorna här ute i Väsby, var ganska kul men som sagt mitt huvud är inte med mig är ofokuserad och seg(men roligare än att sitta inne och trampa).

Blir nog lite stig åka i morgon med, och på fredag blir det vila troligtvis :-)

Just nu sitter jag och Micke och tittar på Amstel Gold Race och tog varsin kopp espresso nomnom!
    

söndag 15 april 2012

Tränings helg med inslag av Rave!!

Har inte bloggat på några dagar men har varit så trött så jag har inte orkat riktigt. Det har varit väldigt mycket på jobbet den här veckan så man har ju inte varit på topp när det gäller träningen direkt! I fredags kom jag inte från jobbet förrän klockan fem, sen hem och hoppade upp på Monarken en stund för att sedan åka till Jonathan för att hämta lite prylar och kläder och vidare in till stora staden för att lämna lite ljus prylar till en kompis.

I lördag hade jag planerat att sticka ut och trampa landsväg ett par timmar innan jag skulle börja jobba, men det hade vist snöat lite över natten så det blev Monarken igen. Sen slirade jag ner till jobbet och det var väll inte så jätte många som kom och skulle ha sommardäcken på bilen :-) Så dagen blev ganska lugn.
Lite senare på eftermiddagen blev det lite grill hemma hos Micke och Anton, riktigt gått! Så tog jag och vilade en stund innan jag stack ut på en liten löprunda.

På kvällen åkte jag hem till Sanna (en gammal kompis) som fyllde 30 och hade ett litet party hemma med ett trevligt tema Preppy Rave :-) passade mig perfekt så jag drog på mig ett par gammla rave brallor och en skjorta och så klart ett par balla glajjor :-) 
Mycket bra fiksat med laser, rök och uv lampor :-) Riktigt kul och precis vad jag behövde!

Blev några timmars sömn och i dag på morgonen hämtade jag upp Jonathan och åkte hem till Stizze för en lite tur ute i Hellas! Hmm det var mer snö där än i vintras :( gallet halt och slirigt men man får se det positiva och tänka på all ballans träning som vi fick. Två och en halv timme blev det och ett litet bålstyrke pass när jag kom hem.

Måste säga att min nya tvättmaskin var något av det bästa jag köpt, bara att slänga in alla leriga kläder och trycka på knappen klart på en 20 min. Snabb tvätt programmet är super!!!

 Det är jobbigt med barn kalas eller hur Micke :-)

 Köpte en AC Cobra till Anton!!

 Grill Meister!!


  Inget Rave utan svamp!! haha
 Värdinnan lyser hon med :-)
Party party!!



 Hmmm trodde att våren hade kommit!? Ack vad fel jag hade!!


Den fick lite kärlek efteråt!

Ganska skitig efter turen :-)