fredag 31 augusti 2012

Varberg!

Blev en del tränandes i onsdags, PW till jobbet med vikter och innan dess körde jag ju core. Sen gick jag ju hem med samma vikter runt fötterna och hoppade på monarken och körde ett köttigt pass! Sen kom jag på att jag glömt köpa mat till stackars Bibi så jag tog med mig henne och knallade till Statoil och handlade lite, tog en timme och var inte hemma fröränn vid tolvtiden. Då var det bara att hoppa i sängen. I går blev det massa promenader och lite mycket mat tror jag ;-) men det försvann nog i morse då jag tog en tur i regnet :-) sen sportade jag till jobbet men först blev det att packa bilen, väl på jobbet tvättade jag av cykeln innan det var dax att jobba lite med betoning på lite (inga mekjobb i dag) vi kastade lite däck och jag satt nog mest på kontoret och vände papper :-) 11 stack jag in mot stan för att hämta Rocco innan vi fortsatte ner mot Varberg. Nu har jag ätit pillat lite på cykeln och ska väll lägga mig snart :-) börjar känna mig lite trött faktiskt!

onsdag 29 augusti 2012

En dag med lite vila!

Kändes lite segt i går morse när jag klev upp, blev en promenad till jobbet passade utmärkt för då fick ju Bibi sin morgon walk med. Var lite mer att göra på jobbet i går och var nog inte hemma förrän vid halv åtta tiden på kvällen. Kände mig inte så sugen på träning då så jag gjorde matlåda och mekade lite cykel innan jag hoppade i sängen. Nu på morgonen har jag kört ett core pass, Bibi gör det hela lite mer spännande när hon ska vara med när jag balanserar på pilatesbollen :-) Tänkte gå med vikter runt anklarna i dag till jobbet (göra det hela lite jobbigare). I kväll planerar jag för lite monark men kan og bli ett MTB pass om jag inte kommer hem för sent.

tisdag 28 augusti 2012

Jobb, 4:or och finbesök!

Måndag! Ingen rusch på jobbet direkt men ändå så fanns det att göra hela dagen samt så det räckte att jobba över lite med :-) Tog en PW till jobbet och då blev det såklart en hem med, mor och far kom över på en fika på kvällen och när dom hade gått hoppade jag upp på monarken och körde några fyror. Vid nio tiden kom Jenny över och lämnade av Bibi som ska bo hos mig ett tag, tog en sväng till affären och bunkrade upp lite och så blev det en liten promenad med Bibi innan jag somnade. Nu på morgonen hade jag fått sällskap i sängen, det låg någon på rygg och snarkade nere vid fötterna :-) Gullig!! Nu ska vi till jobbet blir att gå så får Bibi sin morgon promenad med.

Finbesök!  

söndag 26 augusti 2012

Finnmarksturen!!!

Det var det! Jag var riktigt besviken när jag kom i mål idag! Men nu efter lite eftertanke känns det lite bättre, Gårdagen började bra men slutade i katastrof! Kände mig pigg och kry när jag klev upp i går morse men redan i bilen upp till Ludvika började magen krångla, kändes lite bättre efter en liten cykeltur när vi kom fram och jag trodde faktiskt att jag skulle klara mig, men icke då. Efter middagen och lite cykelmek var det dax att sova, fick dock bara två timmar innan jag vaknade med magsmärtor (som vanligt) låg och vände och vred på mig en stund innan jag klädde på mig och tog en liten promenad (år bara panik av att ligga i sängen och det känns alltid lite bättre när jag rör på mig) han väll ca 100meter innan jag tömde hela maginnerhållet vid vägkanten, hopp där försvann den laddningen jaja inte mycket att görs åt. Jag knallade tillbaka (fortfarande med en orolig mage) och det blev en stunds tv tittandes innan jag kände för att göra ett försök med att sova. För övrigt såg jag nog den sämsta Zombie rulle som någonsin har visats tror jag :-) Somnade vid två halv tre och klockan ringde sex, kände mig som en överkörd bäver när jag gick upp :-( fick i alla fall i mig lite frukost och försökte väll fylla på så mycket det gick under morgonen. Kan väll inte påstå att jag var särskilt taggad och inte gjorde vädret det bättre häller.
Hade verkligen inget tryck alls i benen under loppet kändes som om cykeln satt fast i marken, fick slita för varje meter. Utför däremot kändes det bra vågade släppa på hyfsat i dag och det kändes som om jag hängde med ganska bra där (det var ju bra iallafall) tyckte det flöt på ganska bra i skogen över lag, ja till jag vurpade vill säga (på en hal bro) och slog upp båda knäna, underarmen samt höften. Efter det tog det tvärstopp, vet inte vad som hände men jag orkade ingenting. Detta släppte dock efter ett tag men det tog en stund och medan jag åkte och var trött och harig tappade jag massa. Trött var jag i mål knep dock tredje platsen och så här i efterhand är jag väll nöjd med den (med tanke på den helvetes natt jag hade innan)
Nu laddar vi om inför Finalen på lördag i Varberg och hoppas på att magen håller i hop.


Regnade lite när vi åkte hem ;-) 

lördag 25 augusti 2012

650B!!

Jahopp då var det dax igen bilen tvättad och packad, cykeln lika så! Den här helgen drar vi norrut närmare bestämt Ludvika och finnmarksturen! Men först några mil åt fel håll för att hämta Rocco och syrran som sköter lagningen.

Vad har jag haft för mig i slutet av denna vecka då!? Jo jag var hemma hos Jesper i torsdags och tittade på film, tog cykeln dit och fick ett bra pass (lite mörkt på sena kvällen när jag skulle hem bara) vi såg på mr. Bond och Jesper bjöd på te!
Blev en sen kväll innan jag gick och la mig men det var det värt :-)
I går var jag ute och trampade en stund efter jobbet, invigde dom nya hjulen. Just det 27,5" måste säga att jag tycker att det känns skillnad! Tycker att den tar sig fram lite lättare över sten partierna men ändå har man kvar den kvicka känslan som en 26 har, nu ska det tilläggas att hjulen inte är dom lättaste (finns ju inte så mycket att välja på just nu) men ändå var känslan mycket positiv :-) Vi får väl se hur det går!?
  
 Lite större :-)



torsdag 23 augusti 2012

Monark och fruktsallad!

Tanken var att jag skulle köra tempo i går men struntade i det pga. det mindre bra vädret, inte för att det just regnade utan för att jag inte ville köra omkull (är ju tävling i helgen). Man hade ju kanske kunnat tagit det lugnt men då kunde jag ju lika gärna strunta i det. Så jag åkte hem och satte mig på monarken och trampade lite :-), efter det åt jag en stor skål med fruktsallad och slötittade lite på tv innan jag somnade. Var ju och fick massage i går! det var en tag sedan nu och kände mig som en ny maniska när jag gick därifrån. Nu på morgonen har jag kört ett ben och corepass, och ska väll börja röra mig till jobbet snart.
 Varmt!!

tisdag 21 augusti 2012

Sommarloppet!

Blev en riktigt lugn måndag, tog en tripp till Solna och hämtade lite musikutrustning som jag skulle ha med mig upp till Uppsala i dag. Blev en PW på kvällen, var ganska trött i ryggen efter söndagens tävling och en riktigt dålig natts sömn. I natt däremot sov jag som en stock och vaknade riktigt utvilad!
Hyfsat lugnt på jobbet i dag och jag jobbade in lunchen så jag kunde smita lite tidigare, nu står jag och spelar musik i Uppsala och passar på att göra lite reklam för mina sponsorer :-)





Bara så ni vet!!! Vi på ProDob Servar allt!!! (nästan ;-))

måndag 20 augusti 2012

XCM SM!

Jahopp då var man hemma igen! Blev ett ganska lyckat SM tycker jag en andraplats får man väll vara nöjd med :-) En riktigt tuff bana men rolig, hade dock ingen langare dagen till ära så såhär i efterhand drack jag alldeles för lite (två 500ml flaskor) det var ju ganska varmt. Väl i mål fick jag den värsta krampen i ryggen jag någonsin haft (har iof. aldrig haft kramp i ryggen) gick inte att röra sig! fick snällt ligga på gräset och vänta ut den bara, och medans jag låg där kom det fram några snälla personer och undrade hur det var fatt :-) Fick en Pepsi av den ena och lite massage av den andra och till slut släpte det så pass att jag kunde resa mig och stapla till bilen. Efter prisutdelningen stack vi och duschade och sen raka vägen hem, blev ett tankstopp i Jönköping och en kisspaus i Nyköping. Nu blir det sängen och upp tidigt till jobbet i morgon (har blandade känslor inför det ;-))

Snodde en bild från Jespers Anderssons blogg (det är för övrigt han som tagit bilden!)

 Nöjd!! Och påfyld med vätska igen :-)

ONT!! (Stort tack till dom snälla personerna som hjälpte till)
Bilderna tagna av Jesper Andersson

söndag 19 augusti 2012

SM morgon!

I går kväll blev det en riktigt lugn kväll, ja om man bortser från att jag och Jesper tog en match pingis innan vi gick och la oss (jag van med 2-1 i sett :-)) Var riktigt varmt i gårkväll på rummet, tog en stund innan man somnade. Nu på morgonen börjar nerverna komma lite smått och frukosten ligger i magen, benen känns hyfsade :-) Nu blir det ryggläge en stund innan vi rullar till banan och börjar värma upp.

lördag 18 augusti 2012

En liten tur på SM banan!

Blev en riktigt lugn morgon, ingen stress bara lugn och ro. Efter frukosten böt vi om och trampade till starten, sen körde vi ett varv på banan inklusive den första start loopen. Det var två år sen sist jag körde på den här banan men den var riktigt rolig (mycket roligare än vad jag kom i håg) men det kommer kännas i kroppen i morgon eftermiddag :-) (men det ät väll därför man håller på ;-)) Efter ca 2,5 timmes trampande så var vi hemma (helgens boende kasern petvå) och jag och Jesper var ganska hungriga så vi var snabbt nere i köket och fixade mat (massa mat :-)) nu ligger vi och slappar i sängarna i väntan på att Rocco ska duscha och och äta så vi kan åka in till stan och handla lite, sen blir det nog lite cykeltvätt och justering så dom är tipptopp tills i morgon :-)

Kiss paus 
Bilden tagen av Jesper Andersson 

Våran lya!
Bilden tagen av Jesper Andersson

fredag 17 augusti 2012

Hässleholm!

Torsdagen blev ganska lugn, jobbade några timmar på förmiddagen och sen tog jag en lunch med Micke. Eftermiddagen spenderade jag med att tvätta och packa inför SM helgen i Hässleholm. Det blev dock en liten springtur med Micke på kvällen och efter det mer tvätt och en liten sväng till Jenny för att lämna lite saker.
Uppe ganska tidigt i morse för att packa det sista och hämta 8st däck (dom gamla till bussen) som skulle säljas på vägen söderut. Jesper kom vid halv tio och vi stack in till stan och hämtade Rocco, sen bar det i väg äntligen. Ett stopp vid Kolmården slänga av däck och i väg igen! Sen blev det ett stopp till, ett desto roligare då jag hämtade upp en ny leksak, en SRM (Wattmätare) med fina Cannondale vevar på :-)
Nu efter ytterligare några mil i bilen och några mil cyklandes samt lite mat i magen sitter jag i köket och kokar rödbetor steker lite svamp och kött tills i morgon (lunch och middag) Jag och Jesper tog en runda ut till banan och cyklade några km på den innan vi avslutade med ett GP lopp inne på kaserngården :-)
Blir väll att slö kolla på någon film innan man knoppar in.

 Som vanligt en bild från bilen :-)

 Jesper leker spiderman :-)

 Snack med tävlingledaren.

torsdag 16 augusti 2012

Tempo!

Har haft två ganska lugna veckor nu! Men tyckte det var dax att väcka min slöa kropp lite, och vad passar bättre då än att kötta lite tempo :-) Sagt å gjort in med cykel i bilen och iväg till Odensala, efter lite uppvärmning var det dax att starta och jag trodde både hjärta och lungor skulle ge upp efter bara några meter men men jag gasade på i hyfsat tempo och fick väll en skaplig tid i mål så är jag nöjd ändå :-) och jag tycker det fortfarande är så j...a kul, måste vara någon kostig fetisch när men gillar att plåga sig som vi gör ;-) Ont gjorde det från första tramptaget och hela vägen in i mål men ändå på ett skönt sätt om man nu kan få ihop den ekvationen!? Riktigt roligt iallafall! Efter jag hade lämnat av Micke packade jag ur bilen tog en, dusch och tog en promenad tillbaka till Micke som bjöd på te och jordgubbar. Vi passade på att titta på XCO loppet från OS, och satt och småpratade lite. Nu har jag strosat runt lite i min bastu till lägenhet och ska väll försöka sova snart, tanken var att jag skulle åka till Solna och luncha med en gammal jobbarkompis men chefen ringde på kvällen och det var lite kris på jobbet så jag får rycka in några timmar i morgon, så vi fick tjuta på lunchen tyvärr.

 Bild tagen av Nicklas Källström

 Bild tagen av Nicklas Källström

 Sista metrarna!
Fotograf Pappsen!

Trött men nöjd :-)
Fotograf Mammsen!

tisdag 14 augusti 2012

Promenad, sol, åka båt och 4:or!

Vilket väder vi har haft i dag! Efter frukosten tog vi en PW till affären på Singö denna gång blev ca 90min tur och retur, sen blev det solstolen varvat med lite benövningar hittade en stor stock idag som fick fungera som vikt :-) Efter lunchen tog vi en tur med båten, och en promenad till (med Bibi den här gången) och vi var hemma lagom till middagen. Sen satte jag mig på trainern och körde några fyror, och nu ska vi göra fruktsallad och glo på en film dagens rulle heter Man on a ledge får se hur den är?

 Bibi spanar efter fisk :-)

Ingen ac här inte puh!

Skön måndag!

I går blev det långpromenad, core träning och massa solandes :-) Vi tog en promenad in till Grisslehamn och handlade lite. Bibi blev ganska trött på vägen hem så hon fick bada lite halvvägs, sen gick det lite bättre. Blev en god lunch innan Jenny la sig i solstolen och jag ägnade mig åt att klippa gräset och plocka lite hallon. Solade lite jag med innan jag körde ett core och benpass (har ju ingen skivstång här uppe så Bibi fick ställa upp) Blev grillad lax till middag och efter det en promenad och två avsnitt av True Blood  fick avsluta dagen!





 Lite core träning!


25 kg hund på axlarna funkar det med :-)


Njuter av den härliga kvällen!

måndag 13 augusti 2012

Fint sällskap och trollstigen!!

I går eftermiddag kom Jenny och Bibi på besök, hade tänkt cyklat en sväng innan men det han jag inte så gårdagens träning blev ett löppass på morgonen innan frukost och en några långa pw:s då och då. Vi gick en mysig väg som heter trollstigen där det såklart finns massa troll som iakttar varje steg man tar ;-) På kvällen blev det bastubad och en film (Hunger Games) riktigt bra!! Nu ligger frukosten i magen och det blir en pw in till Grisslehamn för lite proviantering, sen blir det nog en del solande, vädret ser ut att bli riktigt bra :-)