Blåsigt värre!

Man kan ju lugnt säga att det har blåst en del i dag och även under natten! Vaknade av att cykelkartånger och annat blåste omkring nere på framsidan och det lät faktiskt som det drog över en mindre orkan. Men huset stod ju kvar iaf. Så det var nog ingen fara J I dag blev det en tidig löptur med Patrik, redan klockan 08,00 var vi på väg ut, och vi stack ner till stranden och sprang några varv där. Det var riktigt skönt att springa i sanden med vågorna som brusade bredvid en, ja soluppgången gjorde inte det hela sämre häller. När vi kände oss nöjda började vi röra oss uppåt igen och när vi kom hem hade vi sprungit i 2 timmar! Jag gjorde mina stabilitetsövningar sen blev det en snabb dusch och i med lite frukost. Jag tog en liten power nap och efter den hoppade jag i cykelkläderna och stack ut på en runda, blev en ganska tuff tur med 1400meter klättring i hård mot vind och en nerförskörning med mycket kurvor och igång drag. Det är ju så himla kul att köra fort nerför! Den vägen som jag provade idag var ganska smal och väldigt kurvig men med bra asfalt och inga bilar, bara att kötta på med andra ord J Fick ihop 2,5 timme på cykeln och det känns (förutom att näsan rinner lite fortfarande) att jag har lagt förkylningen bakom mig nu! Benen känns just nu ganska mosiga och i morgon blir det nog två lite lugnare pass, och jag hoppas på att det blåser lite mindre också. I dag hade jag tom. Mössa på mig nerför, inte helt fel faktiskt! 

Äntligen tillbaka i sadeln!!

Efter en bra natt med mycket sömn vaknade jag hyffsat pigg iaf. Gick upp och åt lite frukost innan jag tog en promenad ner till affären. När jag kom hem blev det ett nytt avsnitt av FireFly innan jag faktiskt kända att det var dags att cykla lite, nästan alla stack ut på en tur i dag och till en början kändes det inget vidare men efter ett tag började ben och lungor komma i gång lite, och väl in i stigningen för dagen kändes det riktigt bra! Jag skulle ju bara testa hur kroppen egentligen mådde efter 3,5 dar i sängen så jag trampade på uppför utan någon syra i benen men med ett ganska bra tempo ändå J väll uppe på toppen tog jag en stunds vila och väntade in Patrik, Fredrik och Jenni. Stefhan och Tom hade köttat på ordentligt på dom såg jag inte äns J När Patrik kom fram till mig fick jag en verbal örfil och han frågade vad meningen med detta pass egentligen var ”du skulle ju ta det lugnt!!” J hehe ja jag tyckte jag gjorde det J aja kände mig riktigt pigg efteråt och nu på kvällen har jag bara haft en massa överskotts energi! Så medan Jenni och Fredrik fixade middagen svängde jag ihop en satts med bröd (med lite hjälp an Patrik och Fredrik). Idag blev det majsbröd med smak av banan, äpple och kanel J blev riktigt gått faktiskt! Alla samlade runt bordet i dag igen och det blev både Tour de France och ironman, jag smet iväg en stund och glodde på ett avsnitt till av FireFly (kan inte riktigt slita mig från den serien) och har bara ett avsnitt kvar nu. Jag hoppas på att var lika pigg och alert i morgon då blir det en löpartur med Patrik på morgonen och en tur med cykeln på eftermiddagen J Hoppas på lite varmare väder nu bara det är så kalt nerför! Idag hade jag nog kunnat haft en mössa på mig J Men nu på eftermiddagen/kvällen blev det helt klart och vi får hoppas att det blir lika fint hela dagen i morgon med. Här kommer lite bilder från dagens tur!

 Lite moln i dag :(

 Snyggt klädställ :-)

 påklädd redo för nedfärd

 Vilka killar!! :-)

 Och en till :-)

(Jenni orkade inte vänta hon stack i förväg :-))

 Bröden 

 Samling runt bordet!

 Lite bilder från sadeln

Tog en promenad förbi Dino idag med :-)

Cykelmek, brödbak, gröt och sjuk!

Igår kväll var det nog första gången alla satt ner tillsammans och åt middag! Riktigt trevligt med mycket skratt J Patrik och jag hade svängt ihop lite bröd och kokat gröt (risgrynsgröt). Vi hade inget gröt ris så det fick bli fullkorns ris i stället och eftersom det finns några veganer i sällskapet blev det sojamjölk istället för vanlig mjölk. Gröten blev riktigt smarrig!! Vi kryddade med kanel och apelsin (blev dock inte så mycket apelsin smak) och en mandel kastade vi ned också J Den lyckliga vinnaren som fick den blev Stefhan som fick i belöning att diska. Medan han roade sig i köket tog jag en titt på hans vev parti som börjat gnälla och knaka (man har ju ingen lust att cykla längre sträckor bredvid ett sådant oljud ;-)) hur som helst fick det lite kärlek och nytt fet och sen blev det tyst! Succés!!! Jag tror jag har blivit lite av en mekaniker här men det gör ju inget! Det är bara kul att man kan hjälpa till och att jag faktiskt får användning av verktyg och annat som jag har släpat med mig J Det var väll det som hände i går kväll….   

…Spännande dag i dag! Eller inte!! Mår riktigt kass!! Och den ända nytta jag har gjort i dag var att ta en promenad ner till fruturian för att köpa ägg och frukt. Annars har jag legat i sängen hela dagen och tittat på diverse film och en kul serie som Louise gav mig J

FireFly som den heter utspelar sig i rymden, och vilket år det ska föreställa har jag ingen aning om. Vad jag vet av dom 6 episoder jag hunnit med att se är att det värkar vara en cowboy inspirerad saga där våran huvudperson är en avdankad soldat, som stod på fel sida i ett inbördeskrig där den dumma staten vann. Han verkar vara lite bitter över detta och nu fördriver han tiden med att smuggla olika saker runt galaxen, (och hata staten förståss)med på hans turer har han sin besättning och dom har också plockat upp någon form av präst dessutom följer det med en doktor som har räddat sin översmarta syster från att bli någon form av experiment hos den onda staten, vilket har gjort att dom är jagade överallt och ställer till det för våran huvudperson J. Till råga på allt hyr kaptenen ut en liten rymdkapsel till en prostituerad kvinna som också följer med runt på alla dessa äventyr J. Serien verkar inte ha en jätte budget precis men det är ganska roliga ljudeffekter som kommer från vanliga västernpistoler och hagelbössor J hahaha jag har iaf. Skrattat lite och det får mig att glömma att jag inte känner mig pigg. Försöker äta regelbundet och det blir en hel del frukt nu, vill ju bli frisk och börja träna igen. Vi har haft ganska dåligt väder i två dagar nu (om man kan kalla runt 20 grader och moln för dåligt väder?) aja än så länge har jag inte fått panik över att jag inte kan träna däremot har jag alldeles för mycket tid att tänka och då kommer den j…a ångesten krypandes. Nä nu ska jag titta vidare på denna super serie och hoppas på ett snabbt tillfrisknande!!

Sjuksängen!! Snorpapper, vatten och film :-)

Lite vissen!

Efter mitt morgon bestyr som egentligen inte bestod av någonting, förutom lite knäböja (stabilitets övningar) och pill på datorn tog jag en liten promenad. Det var nog tur att jag gjorde det för efter en stund kände jag mig ganska vissen näsan rann (vilket den har gjort ett tag nu) och jag kände mig ganska tung i huvudet. När jag kom hem stod Jenni klar för cykeltur men jag avböjde artigt och gick och lade i stället, sov nästan tre timmar och vaknade med en bättre känsla i kroppen :-) Ja näsan rinner lite fortfarande men jag känner mig piggare nu, så idag tar jag en vilodag och egentligen varför inte!? Jag har all tid i världen att träna och det kommer jag att göra, så mer vila! Träna kan jag göra i morgon :-)

Jag ska ta en lugn promenad till HiperDino! Jo affären heter så eller det är en liten galleria faktiskt med en söt liten dinosaurie som logga (Konstigt va!? ;-)) Tänkte också passa på att göra lite reklam för mina rumskamraters bloggar (ja dom som har vill säga:-))

Patrik Patron Nilsson - Triathlet

Varför Patron!? Ja det har något med en mailadress att göra ;-) Detta kan man läsa mer om i Fredriks blogg (Mantrasport)

Fredrik Swahn (Mantrasport)

Louise Rundqvist - Triathlet

Stefhan Andersen - Triathlet och hälsofreak

Juldagen!

Idag hade jag planerat att springa lite på morgonen, men kände inte för det helt enkelt så jag har bara suttit och pillat lite med olika saker och tagit det lugnt. Fredrik visade dock lite stabilitets övningar som jag roade mig med en stund (jag tycker att mina knän drar innot lite väl mycket i bland när jag springer och cyklar) innan jag fortsatte med att bara slappa. Nu på eftermiddagen kommer jag och Jenni köra ett lite längre pass där jag kommer lägga in lite tröskel intervaller, uppför såklart :-) Men ska ta en sväng ner till fruktaffären och köpa först och kanske hinner jag med att baka lite bröd också!? Har gjort en liten sammanställning av veckans träning blev väll lite väl mycket med nästan 30 timmar tror jag och jag kommer fokusera mer på vilan denna vecka :-) Nä nu ska jag slappa vidare!

Smarrig frulle :-)

Stabilitetsövningar!

Julafton!

Hade en riktigt dålig natt med knappt någon sömn alls, vilket märktes i morse då jag var mer eller mindre död. Gjorde dock ett tappert försök och sprang 13km med Fredrik i distansfart. Men när vi kom hem bestämde jag mig för att vila resten av dagen och det har jag gjort! Det kändes också att det var en tuff runda i går, så det ända jag har gjort i princip är att ligga i sängen och tagit det väldigt lugnt, ringt lite vänner samt mamma och pappa såklart J. Vid 17 rycket tog vi dock en liten promenad ner till affären och köpte lite alternativ julmat J Blev lite kyckling biffar, Pangusfile och rotfrukter i ugn. Det bakades också lite majsbröd och till efterrätt åt vi hemmagjord banan glass. En annorlunda men riktigt god julmiddag! Nu är jag supermätt och kan knappt röra mig! När jag lagt upp detta inlägg blir det sova Zzzz i morgon ska jag jogga lite lätt på förmiddagen och på eftermiddagen blir det upp i bergen och några lite tuffare intervaller med lite lugn cykling före och efter. Måste göra lite reklam för Fredriks blogg han har skrivit ett riktigt kul inlägg med en liten presentation av alla som hitintills finns på plats här nere :-) God Jul alla!!!  

Förblir matlagning i köket!

 God Jul!!

 Tom köpte en mysko kaka :-) var ändå ganska god!

 Efterrätt bananglass med majsbröd och choklad! :-)