Smarrig middag och ett kvällslöp!

Efter att ha legat och halvsovit framför tour de france var det dax för lite mat, blev löjromstoast till förrätt, till varmrätt blev det rostas (någon form av oxkött) grillat förstås med färskpotatis och sallad.
Efterrätten intog jag efter min löptur, det blev 13km i lagom 4,20 tempo. Efterrätten då, blev en mjölk drink med glass lite fruktsallad och skopa proteinpulver som jag mixade och drack smarrigt. Nu sitter jag och smuttar på ett glas Amarone och slötittar på tv, laddar för ett morgonpass :-)

Löjromstoast gooot!!

 Trött!?

 Jepps natt natt

Redo för en joggingtur!!